Yogastudio de Berk is een centrum waar men door yoga, ademhaling en ontspanning bewust gemaakt wordt van de eigen kracht. Door yoga gaat u weer voelen wat u doet en leert u uwzelf beter kennen. Door regelmatig yoga te beoefenen komt u beter in uw vel te zitten. Spieren en gewrichten worden soepeler. U krijgt meer energie en een betere lichaamshouding. De ademhaling wordt dieper. Vaak ziet u ook dat mensen meer innerlijke rust krijgen en een groter zelfvertrouwen. Ze ervaren meer eigen vrijheid en kijken anders tegen het leven aan. Zo brengt yoga u meer in balans. Bij yogastudio de Berk is de basis van de oefeningen Hatha yoga. Bij de yoga ontspanningstechnieken die hieruit zijn ontwikkeld, staan lichaamsoefeningen centraal. Hierbij is de innerlijke beleving belangrijker dan de prestatie. Door de oefeningen rustig en met aandacht uit te voeren gaat u spanningen in het lichaam herkennen en voelen. Daarna leert u de spanningen los te laten, waardoor het lichaam beter in balans komt. Bij elke les die door ons geven wordt staat ademhaling en ontspanning centraal. Daarbij worden er veel oefeningen gegeven om het lichaam soepel te maken en te houden. De verschillende doelgroepen worden allen op hun eigen wijze benaderd. Toch hebben de lessen veel overeenkomsten, het gaat er in iedere les om dat men bewust gemaakt wordt van de totale ontspanning van het lichaam. Dit kan door oefeningen maar ook door het creatieve gedeelte in uwzelf boven te halen, waardoor stukje bij beetje lichaam en geest steeds meer in balans komen. Breng uw eigen leven in balans!